Qu’est ce que les ateliers COMBO ?
Ce sont des ateliers mensuels de 10h à 12H30 le dimanche matin, animés par Isabelle Franck-Ribas, professeure de Pilates, Hatha Yoga et Yin Yoga. Lors de ces ateliers « signature » Isabelle mélange des disciplines telles que le Yin Yoga, la méditation, le Pilates et parfois du Cardio !
L’idée est d’explorer son ressenti à partir de ces disciplines.
LORS DE CET ATELIER, LES THÈMES ABORDÉS SERONT :
ANCRAGE
CONNEXION PIED/JAMBES/BASSIN/DOS
MOBILITÉ DE LA MATRICE AXIALE (colonne vertébrale)
EMOTIONS QUI BLOQUENT LE DOS
ÉTIREMENTS DU BASSIN ET DES ISCHIOS-JAMBIERS
RENFORCEMENT DU CENTRE POUR SOUTENIR LE DOS
Notre dos est la pièce maitresse de notre charpente, elle nous permet de bouger en toute liberté et elle protège la moelle épinière.
On va en prendre soin, mais comment ?
Tout dépend de son histoire corporelle, de son âge et de ses tensions.
Ce qui est sûr c’est que le mouvement est essentiel à notre corps et mieux encore, le mouvement conscient.
C’est ce que je propose dans cette atelier COMBO : Pilates/ Yin Yoga et médiation le 12 avril de 10h à 12h30.
La colonne vertébrale est constituée de 7 cervicales, de 12 thoraciques, de 5 lombaires et de 5 vertèbres sacrées avec le coccyx.
La mobilité de la colonne vertébrale dépend de chaque segment. Les vertèbres sont différentes selon qu’elles sont en haut ou en bas. Elles n’ont pas la même fonction.
Les maux de dos expriment les maux de vie ou de mauvaises positions ou les deux !
C’est pour cela qu’il est important de travailler sur plusieurs plans. Le corps humain est un tout et bien sûr nous travaillons notre corps physique mais aussi notre corps émotionnel.
Que traversons-nous actuellement, comment notre corps réagit et que délivre-t-il comme messages ?
Lecture en libération psycho-émotionnelles des maux du corps grâce à Estelle Daves, inspirée par les travaux Louise Bourbeau, Louise Hay et d’Annick de Souzenelle :
Les cervicales et le cou : lien entre notre tête et le reste du corps. Communication et ouverture face à la vie.
Dorsales : lien avec l’affectif et le soutien. La vie nous semble lourde à porter.
Culpabilité à l’idée de causer de la souffrance à autrui.
Trapèzes : les compromis de nos relations pour avoir la paix
Omoplates :font une référence face à notre surcharge que l’on s’impose souvent afin d’être aimé.
Lombaires : insécurité matérielle et affective
Région sacrée : en lien avec la sexualité et la reproduction
La respiration joue un rôle important dans la détente du dos et de nos émotions. On ressentira la cage thoracique s’ouvrir progressivement et détendre tous les muscles autour.
La respiration détend notre système nerveux et apaise nos tensions.
Une pratique régulière de la méditation et de la respiration rend notre corps plus calme et plus relâché. Ainsi notre âme peut s’y loger confortablement.
