C’est un cours particulier avec un mélange de pratiques en fonction des besoins de la personne.
Il dure 1H30 et est complet. C’est un moment privilégié pour remettre les compteurs à zéro.
Approche holistique :
- 15 minutes de temps de parole (on définit les besoins, les envies, les tensions, les résistances…)
- 10 min de techniques de respiration et d’ancrage
- 1 heure d’exercices de Pilates ou/et postures de Yoga (avec machine Pilates/ accessoires ou pas)
- 5 min Méditation/ Relaxation
