Yin Yoga

En Yin Yoga, les alignements ne sont pas fondamentaux contrairement aux autres Yoga.
Ce n’est pas un enchaînement dynamique de postures mais des postures adaptées qui se succèdent dans la lenteur avec un pause ( le rebond ) entre chaque posture .
Chaque corps va s’adapter aux postures avec ou sans supports ( briques, bolsters, couvertures, coussins).
On se détend sans la recherche d’un étirement en particulier.
Grâce à ce relâchement total et progressif, on agit sur les tissus profonds ( fascias , ligaments, tendons …).

On reste dans les postures entre 2 et 8 minutes pour détendre les tissus profonds tels que les fascias, les ligaments, les articulations. On ne vise pas les muscles dans ce Yoga.

• Yoga détendant, dans lequel on plonge dans son ressenti. 
• Pas de performance mais écoute du corps. 
• Développement d’une meilleure connaissance de soi. 
• Tout le monde peut faire du Yin Yoga.
• On améliore la souplesse.
• On travaille sur l’apaisement du mental (moins de stress).

• Le Yin Yoga est lié à la MTC (médecine traditionnelle chinoise)
• Chaque posture stimule un ou plusieurs méridiens.
• Les méridiens sont des canaux qui transportent l’énergie.
• Ils sont en connexion avec nos organes internes tels que les reins, le foie, les poumons, le cœur etc.
• Chaque saison a ses organes, son élément (terre, feu, eau..).
• La MTC nous en dit un peu plus sur nous et notre fonctionnement.