Un cours de Pilates en musique à la barre et au sol pour travailler la posture et toute la musculature.
On améliore la souplesse également et l’équilibre.
Un cours complet et dynamique pour bien démarrer sa journée. Tous niveaux !
Nous démarrons avec une chorégraphie simple pour s’échauffer puis nous passons à la barre pour travailler la posture, le placement du bassin, du dos et des épaules. Nous restons environ 30 min à la barre pour renforcer nos jambes, fessiers et dos. Nous travaillons ensuite les bras avec des poids ou les élastiques, puis nous passons au sol et renforçons les abdominaux et le dos ainsi que l’intérieur des jambes avec le magic circle.
