Un cours de Pilates pour les personnes ayant un dos sensible ou les personnes souhaitant avoir un dos tonique et souple à la fois.
DÉTENTE ET RESPIRATION/ GAINAGE/RENFO ABDOS/ ÉTIREMENTS PROFONDS. On utilise du petit matériel : petit ballon, élastique, magic circle, foam roller…On entretient la souplesse des articulations (vertèbres, bassin, épaules…) grâce à des mouvements fluides et agréables. Il n’est pas nécessaire d’avoir des douleurs ou des problèmes de dos pour assister à ce cour
