FORMATION PILATE FLETCHER MATWORK
Pour le professeur passionné que je suis, la formation FLETCHER MATWORK (sur tapis) de professeurs de Pilates que je propose en mars 2026, est la suite logique des évènements. Découvrez aussi notre Formation pour devenir professeur de Pilates. Venez voir paris 16eme en 2026, votre studio pilates listen to you .
EN SAVOIR PLUS SUR LA FORMATRICE ET SA PHILOSOPHIE DU MOUVEMENT :
Plus de 20 ans d’expérience dans différents pays avec plusieurs formations à mon actif, font de moi une personne aguerrie, ouverte au mouvement et aux différents corps (voir les diplômes sur mon site).
Cette rencontre il y a 20 ans avec la Fletcher Compagnie est une révélation et en même temps une évidence. Je cherchais au fond de moi une activité qui ait du sens. Un enseignement du pilates aligné avec mes valeurs.
Depuis ma tendre enfance, le mouvement m’anime ainsi que l’humain, le rapport à l’autre, à soi.
Comment se sentir bien dans sa vie ? C’est d’abord se sentir bien dans son corps.
La danse, la course à pied, le tennis, le Fitness, Le Yoga font très tôt parti de ma vie. Le corps est mon équilibre, mon refuge.
A travers lui, je ressens cette vibration de vie.
Le mouvement m’intéresse sous toutes ses formes : structuré, déconstruit, lent, profond, rapide, furtif, ancré, aérien, lourd, léger.
Le PILATES est à mon sens, un travail profond de restructuration. C’est un peu comme des gammes en musique. Un passage obligé vers d’autres explorations de mouvements. On renforce et étire les muscles profonds et superficiels en conscience c’est-à-dire en étant concentré sur les parties du corps que l’on cible.
L’ÉCOLE FLETCHER est une école remarquable crée par RON FLETCHER qui allie professionnalisme, structure et en même temps douceur, écoute et échanges.
Cette école existe depuis 30 ans et a formé des milliers de professeurs dans le monde. Ils ne cessent de vouloir s’améliorer et leurs programmes sont très bien organisés.
Vous avez toutes les informations sur mon site dans « Formation » à propos de cette formation : www.listen-to-you.com
Voici LES QUESTIONS QUE L’ON SE POSE.
1/Concrètement, pourquoi une formation de Pilates ?
Le Pilates n’a plus à faire ses preuves, c’est une discipline qui entretient la santé physique et mentale.
Les kinés et les ostéos ainsi que les médecins, conseillent de faire du Pilates pour les problèmes de dos (scoliose, lumbago, hernie..) de descente d’organes, de faiblesse musculaire, de manque de souplesse et de mobilité.
Grâce aux nombreux mouvements que J. Pilates a inventé, on améliore la posture, on travaille les muscles profonds qui tiennent notre structure et nos organes internes.
Les fondamentaux du pilates :
Le concept génial de J. Pilates : On renforce et on étire en même temps nos muscles. C’est doux et puissant à la fois.
C’est également une façon de s’apaiser et de retrouver le contact avec son corps.
On développe la conscience du corps également pour être au plus proche de nos besoins et envies. On écoute les messages du corps.
2/ Formation de Yoga ou Pilates ? Formation pilates et yoga ?
C’est, à mon sens, plus logique de commencer par une formation de Pilates afin de comprendre et ressentir notre structure et nos alignements dans des exercices qui se rapprochent de la gymnastique traditionnelle.
On apprend à atteindre les muscles profonds qui protègent notre structure.
Le Yoga est une discipline fabuleuse mais avec des postures plus extrêmes pour le corps. Le Pilates est une étape nécessaire pour aller vers le Yoga et ne pas se blesser.
3/ Est-ce que le Pilates fait maigrir ? Quel module ou niveau ?
Le sport n’a jamais fait maigrir et c’est grâce à une alimentation équilibrée que nous perdons du poids si nous sommes en surpoids.
En revanche, le Pilates sculpte la silhouette, affine la taille, dessine les bras, fusèle les jambes, regalbe les fesses, tonifie le dos, gaine les abdominaux.
Donc oui le Pilates, pratiqué régulièrement entre une à deux fois par semaine à raison d’un cours d’une heure, tonifie notre musculature et cela se voit.
Si vous êtes débutant, vous pouvez pratiquer le Pilates dans un studio en petits groupes et avec un professeur qui vous ajuste.
Puis lorsque vous commencez à connaître les mouvements, vous pouvez alors faire des vidéos pour compléter vos apprentissages et vos cours en studio.
4/ Y a-t-il une limite d’âges pour faire une formation Pilates ?
Au Studio Listen, on accepte des personnes en forme jusqu’à 65 ans pour devenir professeur ! La doyenne du studio LISTEN a 89 ans !
La régularité paie avec l’application de méthodes pilates avec un enseignement pratique, des compétences bien-être et d’écoute.
Souvent, ce sont des personnes qui se reconvertissent professionnellement qui font des formations de Pilates autour de la quarantaine afin d’améliorer leurs compétences techniques et de mettre à profit leur expérience de vie et sens pour s’adapter leur philosophie sur des cours de pilates.
5/ Comment trouver la bonne formation pour être professeur de Pilates ?
Il y a pléthore de choix. Il vous faut explorer et trouver celle qui parle le plus au corps. Il y a différentes formules mais je conseille une formule avec un minimum de présentiel.
Fletcher propose 30 heures en présentiel sur 5 jours. C’est intense mais nécessaire. Il y a du travail en visio également avec de la théorie et de la pratique.
Aussi, trouvez des formateurs qui vous inspirent, des gens qui ont de l’expérience, une bonne pédagogie, renseignez-vous sur leur école de formation.
Ron Fletcher a été formé directement à la source avec J.Pilates et M.Graham.
Il ressort une formation de grande qualité et précise tout en étant ludique et atypique (on aborde la « percussive breathing », une respiration spécifique à Ron Fletcher). Cette formation a évolué depuis sa source.
Elle est d’une grande richesse : Matwork, Floorwork, Magic Circle, Towel Work, Spine Corrector, machines.
Mon conseil : rendez vous dans les studios et essayez des cours.
6/ Quel exercices de Pilates ? Quels modules de formations Pilates
Voici les cours en présentiel, il y a des modules et des cours en vidéos de pilates :
- Pure Pilates (tous niveaux) : Un cours d’exercices de la Méthode Pilates pour renforcer les muscles profonds et se tonifier en conscience.On travaille les principes fondamentaux tels que la respiration, l’ancrage, le centre, l’équilibre, la fluidité.
- Pilates Barre abdos fessier (tous niveaux) : Un cours de Pilates en musique à la barre et au sol pour travailler la posture et toute la musculature.On améliore la souplesse également et l’équilibre.
- Pilates pour le dos (Niveaux débutants à expert) : Un cours de Pilates pour les personnes ayant un dos sensible ou les personnes souhaitant avoir un dos tonique et souple à la fois.DÉTENTE ET RESPIRATION/ GAINAGE/RENFO ABDOS/ ÉTIREMENTS PROFONDS
- Pilates tonique et pétillant (tous niveaux de participants et professuer de pilates) : Un cours dispensé par un ancien danseur. Professeur de Pilates aujourd’hui, François Admont a été formé par l’école BASI. C’est un professeur truculent avec une personnalité bien à lui qui saura vous faire travailler en profondeur et vous challenger dans la joie et la bonne humeur!
7/ Quel diplôme obtenir pour être professeur de Pilates ? Quelle certification Pilates ?
Pour enseigner le Pilates en France, il vous faut détenir ces certification Pilates :
– CQP : Certificat de qualification Professionnelle d’instructeur Fitness
– BPJEPS (Brevet professionnel de la Jeunesse, de l’éducation Populaire et du sport)
– École de Pilates de qualité : Ron Fletcher, Romana, A-Lyne, Basi…
8/ Quel est le prix d’une bonne formation de Pilates ?
Comment cette formation se déroule ? Pour une formation de qualité, la durée de la formation est déterminée autour d’un minimum de 140 heures, il faut compter entre 1000 et 2500 euros. On peut valider la formation et obtenir le diplôme entre 3 et 6 mois.
La formation éligible à des financements, contactez nous pour toute inscription en 2026. Formation principalement en présentiel. Nous avons des cours de pilates en ligne.
Face à la multitude de disciplines « bien-être », on est en droit de se demander si le Pilates est un simple effet de mode ou une méthode aux résultats concrets. La réponse courte est oui. Mais l’efficacité du Pilates, telle que nous l’enseignons chez Listen To You, ne se mesure pas uniquement à la sueur, mais à la transformation profonde et durable de votre structure corporelle.
9/ Une efficacité prouvée sur la posture et le mal de dos
L’un des premiers signes de l’efficacité du Pilates est la disparition progressive des douleurs chroniques. En ciblant les muscles profonds (le caisson abdominal, le plancher pelvien et les muscles du dos), la méthode agit comme une véritable « armure » interne.
- Pour le dos : Les kinésithérapeutes et ostéopathes le recommandent car il réaligne la colonne vertébrale.
- Pour la silhouette : Contrairement à la musculation traditionnelle qui peut « tasser », le Pilates étire tout en renforçant. On gagne en longueur, en port de tête et en tonicité.
La Méthode Fletcher : décupler les résultats par la respiration
L’efficacité dépend aussi de la précision du mouvement. C’est là que la formation Fletcher Matwork fait la différence. En intégrant la « percussive breathing » (respiration percutante), on engage le centre de manière beaucoup plus intense. Cette oxygénation active booste la circulation sanguine et permet une meilleure récupération musculaire. On ne fait pas seulement du sport ; on rééduque le corps à bouger avec intelligence et fluidité.
Un impact réel sur la santé mentale et le stress
Le Pilates est-il efficace pour le mental ? Absolument. En exigeant une concentration totale sur le placement et le souffle, il force à l’ancrage dans le moment présent. Dans notre studio de Paris 16, nous constatons que les élèves repartent non seulement plus « grands » physiquement, mais aussi plus sereins. C’est cette connexion corps-esprit qui rend la pratique indispensable à un équilibre de vie moderne.
En résumé : Pourquoi choisir le Pilates chez Listen To You ?
Que vous pratiquiez pour une remise en forme ou que vous envisagiez une reconversion professionnelle via notre formation de mars 2026, l’efficacité du Pilates repose sur la régularité et la qualité de l’enseignement. En apprenant à écouter les messages de votre corps, vous passez d’une pratique subie à un mouvement choisi, puissant et protecteur.
